お弁当メモ

●簡単に作れるお弁当を考える

ゆで卵

ご飯

魚

ふりかけ

お肉

アスパラガスやブロッコリー

【他・お弁当防備録】

●安価だからとカップラーメンやカロリーメイトなどで食事を済ませる→視界が暗くなる→食生活を見直す青魚食べる→治った

●カップラーメンだけを食べ続ける→原因不明の体調不良になり働けなくなる→音信不通

●ダイエットで冷たいおにぎりだけにする→物足りないのでお菓子を買ってしまう→スープも考えよう！